Alkol Bira Kilo Yapar Mı Aldırır Mı?

Sayfamıza gelen sorular üzerine alkolün kiloya etkisi, alkol veya bira kilo yapar mı sorularına yanıt vereceğiz. Öncelikle yoğun alkol içilmesi yüksek karbonhidrat nedeniyle kilo alımına sebep olmakla birlikte mide ve karaciğerde yağlanmaya sebep olabilir. 

Yapılan araştırmalarda alkolün kilo aldırdığı konusu ispatlanmıştır. Erkeklerde ve kadınlarda alkol içenlerin oranı kontrol edildiğinde daha kilolu olduğu tespit edilmiştir. 

Alkollerin Kalori Değerleri:

• 1 şişe 330 ml bira 150 kalori
• Kırmızı şarap  125 kalori
• Şampanya 85 kalori
• Votka, viski, tekila 100 kalori

Öyle ki bazı alkole tatlandırma amaçlı şeker katılmaktadır. Bu kalori değerlerini daha da yukarı çekmektedir. Hatta şekerden veya 1 adet ekmekten bile daha kalorili olmaktadır. 

Bira Göbeği Tabiri Gerçek Midir?

Alkolun kana karışma hızı çok yüksektir. Bu özelliği ile kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltir. Karaciğer ise bunu parçalama işlemini hızla yapması gerekir. İşte bu sebepten dolayı alkolü parçalayıp ortaya çıkan enerjiyi göbekte yağ olarak depolar. Bu yüzden alkol ve bira göbeğe sebep olmaktadır.

Bununla birlikte karaciğer yağlanmasına da sebebiyet verebilir. Alkol karaciğer fonksiyonlarında bozulmalara sebep olur. Bunun sonucunda da karaciğer yağlanması kaçınılmaz olmaktadır. 

Alkol Yanında Tüketilen Gıdalar:

Bunlara ek olarak alkolün yanında tüketilen gıdalar da kalori değeri oldukça yüksektir. Meyveli içecekler, tatlı gıdalar, cipsler, kola, patlamış mısır gibi gıdalar ek kalori olarak karşınıza çıkacaktır. Bu yüzden bu da ek olarak kilo alımına sebep olabilir.

Nelere Dikkat Etmeliyiz?

 İlk olarak alkol tüketmemenizi tavsiye ediyoruz. Ancak yine de tüketeceksiniz bu maddelere dikkat etmenizi öneriyoruz.

• Aşırı tüketimden kaçının. Alkolü yavaş için ve aşırı içmemeye dikkat edin.
• Alkolün yanında kalorisi yüksek cips, şekerli içecekler gibi gıdalardan uzak durmalısınız.
• Bol su için. Çünkü alkol ne kadar sıvı da olsa su ihtiyacını karşılamaz. Bu yüzden bol su içmenizi öneriyoruz. 
• Son olarak alkol tüketimi sonrasında az da olsa hareket etmenizi ufak yürüyüş yapmanızı öneriyoruz.