Çay Kahve Gibi Sulu Gıdalar Su Yerine Geçer Mi?
Takip Et : Üye Girişi

Merhaba sevgili okurlarım. Bu yazımızda çay,kahve veya bir karpuz gibi su içerikli gıdaların su ihtiyacını karşılar m,bu gıdalar su yerine geçer mi,bu gıdaları tükettikten sonra su içmesek olur mu? gibi sorulara cevap vermeye çalışacağız.

Öncelikle suyun faydalarını ve vücut için ihtiyacını farklı konularda değindiğimiz için tekrar değinmeyeceğiz. Suyun faydaları yazımızdan suyun faydalarını okuyabilirsiniz. Kısaca suyun önemi bir cümle ile açıklayacak olursak vücudumuzda %15 üzeri su kaybı olduğu taktirde mutlak ölüm ile sonuçlanacaktır.Metabolizma ve vücut sağlığı için günde en az 8 bardak ve içeceğimiz en fazla suyu içmemiz gerekmektedir.

 

Sulu Gıdalar Neden Su Yerine Geçmez?

Günlük hayatta çay,kahve gibi bir çok gıda tüketmekteyiz.Hatta yediğimiz meyvelerde dahil su büyük oranda bulunmaktadır.Düşüncemize göre bir meyvede bulunan %90 su oranı o meyveyi yediğimizde su ihtiyacını karşılaması gerekmektedir fakat durum böyle değildir. Sulu bir gıdayı yediğimiz an beynimiz enerji ihtiyacının karşılandığı uyarısını vererek organların çalışması hızlanır.Fakat aldığımız meyvenin içinde bulunan diğer organik bileşiklerden dolayı (şeker,karbonhidrat,yağ gibi gıdalar) dengelenmektedir.Yani alınan bu su gıdayı sindirmek için gerekli enerji ile dengelenmekte hatta bazen yetmemektedir.Örnek olarak bir kahve içtiğimizde bu kahvenin sindirilmesi,kafeini dengelenmesi,kanda taşınması böbrekte bunun temizlenmesi için gerekli suyu zaten içindeki su ile ancak karşılamaktadır.Bu nedenle aldığımız gıdalardaki su vücut için yeterli olmamakta üstüne sade su tüketmeliyiz.Vücudumuz için hiç bir gıda tamamıyla su yerine geçemez.Ayrıca kahve gibi kafeinli ürünlerin tüketilmesi sonucunda üstüne bir de su içmemiz daha doğru olacaktır.Bu içecekler bizi daha da susandırmaktadır.

Ayrıca diyet yapanlara büyük bir faydası olan su mideyi doldurmaktadır. Sıfır kalori ile büyük faydası olmakta birlikte metabolizmamızı hızlandırmaktadır. Su içmeyi alışkanlık haline getirmeli,her an suyu yanımızda bulundurarak aklımıza gelen her an içmeliyiz.Özellikle sabah uykudan uyandıktan sonra su içmemizin büyük faydası vardır.Çünkü vücut uyku esnasında uzun süre susuz kalmıştır.

 

Az su içmenin olumsuz etkileri

*Baş ağrısı,unutkanlık

*Vücut derisinde yüzde ve ciltte kuruluk.

*Kalpte yorgunluk

*Saç sağlığının bozulması dökülmesi ve saçta kepeklenme

*Kabızlık

*Böbrek sorunları

Ayrıca suyun faydaları ve neden su içmemiz konusunda bilgi verdiğimiz yazımıza göz atmanızı tavsiye ederiz.

http://gidabilinci.com/ne-kadar-su-iciyoruzsu-icmenin-bilinmeyen-faydalari-nelerdir

Rating: 2.5/5. From 4 votes.
Please wait...
Son düzenleme : 16 Ocak, 2019
Facebook Yorumları

Ziyaretçi Görüşleri 1



  • misafir
    23 Eylül, 2018

    YA arkadaş 15 yıldır su tüketmiyorum, sürekli çay içerim
    hangi araştırmaya göre konuşuyosunuz
    1 hafta birisi su birisi çay veya diğer sulu içecekler tüketen 2 kişiyle bari araştırma yapın bakalım fark görecekmisin

    Rating: 3.7/5. From 3 votes.
    Please wait...
    Cevapla

NOT: Yorumlarınızda: Kullanım Koşul & Şartlarımız'ı kabul etmiş sayılırsınız.

2019 © Diyet – Faydaları Nelerdir – Zararları Nelerdir – Nedir Tüm hakları saklıdır. Hiçbir içerik izinsiz kopyalanamaz & paylaşılamaz.