Kansere önlem mi? : Bağışıklık sisteminizi güçlendirin

Bazı besinler sayacağız ki öncelikle bunların ne yapıp da kanseri önleyebileceğini konuşalım.

Biliyoruz ki her gıda yaşamımızı doğrudan veya dolaylı olarak etkilemektedir. Psikolojimizin yanı sıra yediğimiz besinler de sağlığımız hakkında söz sahibidir. Tabii bunları seçip hayatımızı nasıl etkileyeceğine de kararı yine bizler veriyoruz. Bu konuda uzman görüşleri alıp sağlığı veya kendi isteklerimize yenilip zararlı yolları da seçebiliyoruz.

Nasıl ki çikolata yiyen bir kişinin mutluluk hormonu salgıladığını, çikolatanın bunu etkilediğini duyduysak; şimdi de kansere karşı önlem anlamada bir takım gıdaları inceleyeceğiz.

Gıdaların etkisi ne ?

Hücrenin negatif enerjiden kurtulup kendini zararlı etkenlere karşı korumasını güçlendiriyorlar. En yalın ifadeyle; hücrelerimizi rahatlatan, stresi uzaklaştıran besinler diyebiliriz. Tabii gıdaların çok büyük etkisi olduğu gibi, kendimizi de rahat ve stresten uzak tutmamız gerekiyor. Yediğimiz besinlere dikkat etmenin yanında birde düzene ilgi gösterirsek, sadece kanser değil her hastalığa karşı bağışıklığımızı güçlendirmiş oluruz.

Nedir bu düzen ?

Düzenli beslenme, düzenli uyku, düzenli spor… Düzeni sağlamak bizim elimizdeyse, gıdaları sizlere iyi/kötü yanlarıyla tanıtmak da bizlerin elinde. Öyleyse bakalım bağışıklığımızı güçlendiren besinlerden öne çıkanlar nelermiş?

– Ceviz

İçerdiği omega3 ve omega6 yağ asitleri ile beyin gelişimini destekleyen ceviz vücuda enerji de verir. Vücutta zararlı maddelerin uzaklaştırılmasında yardımcıdır. Burada omega3 yağ asitlerince zengin balıkları da tüketmek gerektiğini vurgulamak gerekir.

– Orman meyveleri (çilek, ahududu, böğürtlen vb.)

İyi birer antioksidandırlar. Bunun yanında idrar söktürücü, ishal kesici özellikleri de vardır. Toksik maddelerin dışarı atılmasında, kanın temizlenmesinde yardımcıdırlar. Dokuları sıkılaştırıcı özellikleri de vardır.

– Sarımsak

Sarımsak ülser, mide ve kolon kanseri başta olmak üzere birçok hastalığa karşı etkilidir. Kanserin yayılmasını durdurucu etkisi vardır.

– Zeytinyağı

Zeytinyağının yararlı etkileri hep gündemimizde zaten, her hastalığa karşı zeytinyağı ile ilgili kullanım önerileri duymaktayız. Önemli bir diğer yanı da, antioksidan özelliği olan E vitamini açısından zengin olmasıdır. Beyni koruyucu etkiye sahiptir.

– Nar

İçerdiği maddeler sayesinde kolesterol ve şekeri dengeleyen nar, kalp sağlığını da korumaktadır.

– Üzüm

Kara üzümün kanser önleyici etkisinin yanı sıra kalp damar hastalıklarına da iyi geldiği bilinmektedir.

– Havuç

Havuç göz sağlığı açısından A vitamini ile ön planda olan bir gıdadır. Bunun yanında ağız, gırtlak, mide, prostat ve rahim kanserlerine karşı da etkilidir.

– Kiraz

Özellikle meme, cilt ve akciğer kanserlerine karşı etkilidir.

– Dereotu

Birçok yararı konuşulmakta olan dereotu, kansere karşı savaşan hücrelerin oluşmasında da etkilidir.

– Yeşil çay

Yeşil çayın ismini sağlık konusunda çok duymuşuzdur. Hakkını vermek lazım ki antioksidan özelliğiyle ön planda olan bir içecek kendisi. Pek çok kansere karşı etkin bir koruması söz konusudur.

– Yoğurt

Probiyotik yoğurdun içindeki doğal bakteriler kansere karşı vücudu korurlar. Probiyotik her gıda uzun yaşamın sırrı, vücudun dostudur.

– Brokoli

Brokoli özellikle bağırsak, gırtlak ve mide kanserine karşı etkilidir. Çoğu faydalı maddesini çiğ tüketildiğinde alabildiğimiz brokoliyi fazla çiğ tüketmekte tiroit yetmezliğine yol açabilir.

Yazanlar dışında daha birçok gıdanın kansere karşı koruyucu hatta tedavi edici etkisi vardır. Unutmayın her besin, yeteri kadar alınmalıdır. Ne çok ne de az…

Sağlıklı günler.