Trombosit Nedir? Trombosit Sayısı Nasıl Arttırılır?

Merhaba sevgili okurlarımız. Trombosit; kanda bulunan ve kanın pıhtılaşmasını sağlayan maddedir.Yani bir kanama esnasında kan akışının durmasını sağlamaktadır.Sağlıklı bir insanda 150.000 ile 400.000 arası trombosit bulunur.Bu dengenin iyi ayarlanması gerekir.Az olması kan pıhtı oluşumunu engeller, fazla olursa da kan aşırı pıhtılaşır.Bu dengeyi dalak sağlamaktadır.Ortalama 5- 10 gün yaşam süresi olan trambositlerin yaşlı olanları dalak tarafından parçalanır.

Genel olarak gelen şikayetler üzerinde trombosit değerinin düşüklüğünden şikayet edilmektedir.Siz de kan testi yaptırıp değerlerinize bakarak tavsiyelerimize dikkat etmenizi öneriyoruz. Ortalama değer 150.000 – 400.000 arasındadır.1500.000 altına düştüğünde tehlikeli değerdir.Bu değer altında ufak bir kanamada bile ciddi kan kayıpları yaşanabilir.Bu yüzden önlem almanız gerekir.

Trombosit Sayısı Nasıl Arttırılır?

1: K Vitamini Yüksek Gıdalar Tüketin

Trombosit oranlarını yükseltmek için en etkili yollardan biri K vitaminin alınmasıdır.Halk dilinde K vitamininin kanın pıhtılaştırdığı söylenir.İşte asıl sebebi trombositlere olan etkileridir.K vitamini yüksek gıdalar tüketmek bu sayıyı arttırır, aynı zamanda trombositlerin ömrünü uzatır.Genel olarak ıspanakta bolca K vitamini bulur.Aynı zamanda bütün yeşilliklerde bir miktar bulunur ve günlük ihtiyacı karşılar.Bu yüzden her öğünde mutlaka yeşillik tüketin.

2: Bolca C Vitamini

C vitamininin antioksidan etkisi trombositlerin oksidasyona uğramasını engeller.C vitamini zengin gıdalar tüketenlerin %30 ‘u şikayetlerinin azaldığı görülmüştür. Çünkü antioksidanlar serbest radikalleri uzaklaştıran besin maddeleridir.

3:B12 Eksikliğini Giderin

Yapılan araştırmalarda B12 vitamin ile trombositler arasında önemli bir bağlantı vardır.Bu yüzden ciğer, et, balık gibi ürünleri bolca tüketerek bu dengeyi sağlamanızı öneriyoruz.

4: Güneşten Faydalanın

D vitamini trombosit üretim hücrelerinden sorumlu hücrelerin sağlıklı  şekilde çalışmasına yardımcı olur.Kemik iliğindeki kök hücrelerin sağlık şekilde çalışması için önemlidir.Bu yüzden D vitamininin açığa çıkması için mutlaka belli süre güneş ışığından faydalanmak gerekir.Bunu gıdalarda da alabiliriz ancak güneşten aldığımız kadar ihtiyacı karşılayamaz.

5: Hafif Spor Yapın

Kan akışını hızlandırmak trombosit sayısını arttıracaktır.Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımının hızlanması üretimi hızlandırır.

6: Alkolden Uzak Durun

Alkol alımı trombosit hücrelerinin üretilmesini azaltır.Bununla birlikte üretilen kan hücreleri bile üretimi ve kalitesi azalır.Bu yüzden hem trombosit  hem de kan sağlığı için alkolden uzak durmanızı öneriyoruz.

Değerli okurlarımız.Bu trombosit değerleri arttırmakla ilgili tavsiyelerimiz ortalama olarak sağlıklı bir insan içindir.Aşırı yüksek veya düşük değerler için mutlaka doktora danışmanızı tavsiye ediyoruz.Mutlu ve Sağlıklı günler dileriz.