Sindirimi Kolaylaştırmanın 5 Doğal Yolu Yöntemi
Takip Et : Üye Girişi

 

Vücut büyüdükçe ve yaş ilerledikçe sindirim konusunda ufak tefek sorunlar ortaya çıkmaya başlamaktadır.Bu sorunların üstüne durmadığımız zaman daha da ileri gitmekte ve ciddi sağlık sorunları ortaya çıkmaktadır.Bu yazımızda sindirim sorunlarıyla başa çıkma,sindirimi doğal yoldan nasıl kolaylaştırabiliriz bunlardan bahsedeceğiz.

Sindirim Neden Önemlidir

Sindirim vücudumuzun sağlık taşıdır. Ufak bir sorunda halsizlik gibi sorun en başta başlamaktadır. Vücut halsizliğinin yanında ruhsa olarak da bozukluklara sebep olabilmektedir. Sindirim sistemi her gün toksinleri vücuttan uzaklaştırmak için çalışmaktadır.Uygun veya düzgün çalışmayan bir sindirim sistemi hastalıkların habercisidir. Şimdi size sindirimi kolaylaştıracak 5 kolay yöntemden bahsedeceğiz.

1: Gün Ortasında 1 Yudum Sıcak Su

EN doğal yöntemlerden biri sıcak sudur.Sıcak suyun sindirim üstünde 2 doğal olumlu etkisi vardır.Sıcak suyu içtiğimiz andan itibaren dil üstündeki sinirleri uyararak sindirime en baştan bir faydası vardır. Buda yenilen yemeklerin daha kolay sindirimini sağlayacaktır. 2. olarak sıcak su içtiğimizde vücuttaki toksinleri uzaklaştırmamız daha hızlı olacaktır.

Burada size gün içine bu dahil yardımcı olacak birkaç öneriden bahsedelim.

*Kaynamış suyu termos içine döküp iş esnasında bunu içebilirsiniz.

* Bir defada 1 litre su içilmesine gerek yok. Suyu ara vererek yudum yudumda içebilirsiniz.

*Gece uyku esnasında idrar sebebiyle uykunuz bölünüyorsa uyumadan 1 2 saat önce su içmeyi  kesebilirsiniz ve tabi ki sabah kalktığınızda ilk işiniz su içmek olsun.

2. Kahvaltı Esnasında Komposta(Elma,Erik..) Tüketin

Kahvaltı esnasında içilen komposto sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır ve midenizi rahatlatacaktır.Sabah yenilen poğaça,tost gibi kuru gıdalar sindirimde olumsuz etkileri vardır ve bunu komposto içerek az da olsa azaltabilirsiniz.Özellikle elma kompostosu ekşi asidik olduğu için tükürük bezlerini uyarır ve buda sindirimi hızlandırır ve rahatlatır.Ayrıca yemeklerde kullanılan baharatlar bağırsakları temizleme etkisini de unutmamak gerekiyor.

 

3. Daha Sakin Bir Yaşantı

İş ve hayat şartları nedeniyle biraz daha zor gibi gözükse de uygulamak sindirimin yanında ruhsal olarak da rahatlamanızı sağlayacaktır. İş ortamı stres sebebidir ve inanamayacaksınız yapılan araştırmalarda stres sindirin sistemini olumsuz etkilemektedir.Ayrıca daha sakin ve dinlenmiş vücut tükürük salgısını arttırarak sindirimi kolaylaştıracaktır.

4. Hareketsizlik

Sindirim üzerindeki en büyük düşmanlardan biri hareketsizliktir. Özellikle iş ortamında sürekli sabit durmak hareketsiz kalmak sindirim sistemini olumsuz etkilemekte ve kabızlığa sebep olabilmektedir.Eğer iş ortamında hareket etme kabiliyetiniz kısaysa saat başı 5 dakikalık ara vererek ufak bir yürüyüş yapmak bile olumlu etkisi olacaktır.

5. Sezgisel Sindirim

Sezgisel sindirim en kısa tanımı açken yemek yemektir. Özellikle yemek sonrası yapılan abur cuburlar,yağlı ve şekerli gıdalar sindirim sisteminde olumsuz etkilere sahiptir.Aç değilken mideye tekrar yiyecek koymak mide için bir felakettir.Yemek yemeden önce biraz yürüyün ve gerçekten acıktığınız zaman yemek yemeliyiz.Aç değilken mideye tekrar yemek vermek olumsuz etkilere sahiptir ve sindirim rahatsızlıklarına sebep olabilir.

Ayrıca Sindirimi kolaylaştıran diyet lifi yazımızı okumanızı tavsiye ederiz: http://gidabilinci.com/diyet-lifi-nedir-saglik-acisindan-olumlu-yonleri-etkisi

Rating: 4.0/5. From 8 votes.
Please wait...
Son düzenleme : 20 Haziran, 2018
Facebook Yorumları

Ziyaretçi Görüşleri 3



  • Selvinaz
    28 Ocak, 2019

    Hayırlı günler hocam, çok teşekkür ederiz faydalanıyor mutlu oluyorum sizden ricam tiroid konusu şu an yaşım 53 kullandığım ilaç 0,25 lik 8,75 den 5,65 e düştü. 4.ilaca başladım ayrıca mide fıstığım var saygılarımla

    Rating: 3.0/5. From 1 vote.
    Please wait...
    Cevapla
  • süleyman kadipinar
    6 Temmuz, 2018

    Verdiğiniz bilgiler için tşkler kutluyorum. Bazen okurken lkapaniyor nedenini sorabilirsiniz yanitlsrsani

    No votes yet.
    Please wait...
    Cevapla
    • Emir Kaboğlu
      6 Temmuz, 2018

      Bilemiyorum hocam yazılımcı arkadaşlara ileteceğiz sorunu uyarınız için biz teşekkür ederiz.

      No votes yet.
      Please wait...
      Cevapla

NOT: Yorumlarınızda: Kullanım Koşul & Şartlarımız'ı kabul etmiş sayılırsınız.

2019 © Diyet – Faydaları Nelerdir – Zararları Nelerdir – Nedir Tüm hakları saklıdır. Hiçbir içerik izinsiz kopyalanamaz & paylaşılamaz.