Akne ve Tahriş Olmuş Cilt İçin Önleyen Doğal 10 Gıda
Takip Et : Üye Girişi

Sivilceleri, akneleri ve tahriş olmuş cilt için aşırı yağlı gıdalardan uzak durmamız gerektiğinin farkındayız ancak bunlar sağlıklı bir cilt için yeterli bir diyet değildir. Aknelerin oluşmasında gıdalar büyük rol oynamaktadır. Ancak en önemli sebebi hormonal dengesizliktir.Bu yazımızda hormonal dengenizi koruyarak akne ve tahriş olmuş ciltler için muazzam derecede faydalı olacak 10 gıdayı sizler için listeledik.

 

1: Parlak Cilt İçin Avokado

 

 

Ülkemizde tüketimi pek fazla olmayan avodako E vitamini açısından zengindir.Avokado, cildinizin canlılığını artırabilir ve akne, karanlık lekelerden uzak durmanızda yardımcı olacaktır.Ayrıca ciltteki iltihaplanmayı önleyen C vitamini deposudur.

 

2 : Brokoli

 

 

Parlak ve sağlıklı bir cilt için brokoli olmazsa olmazlardandır.İçerdiği A,B,E,C ve K vitaminiyle tam bir vitamin deposudur.Aynı zamanda içerdiği antioksidanlarla cildin maruz kaldığı serbest radikalleri nötralize ederek parlaklığını ve elastikiyeti arttırmaktadır.

 

3: Çilek ve Benzeri Kırmızı Meyveler 

 

 

Çilek, ahududu, yaban mersini, böğürtlen gibi meyveler tam bir antioksidan deposudur.Yüksek içerikli antioksidanlar sayesinde cildinizde harikalar yaratabilir. Aynı zaman da doygunluk hissi vererek zararlı abur cuburlardan uzak durmanızda yardımcı olacaktır.

 

4: Çerezler 

 

 

Lezzetli ve besin maddesince zengin fındık, aynı zaman da akne ve cilt problemleri için etkili gıdalardandır.Aynı zamanda kabak çekirdeği, kaju,fıstık gibi çerezler de çinko,demir, E vitamini,magnezyum,potasyum ve selenyum açısından zengindir.Özellikle selenyum beyaz kan hücre üretimini uyararak cilt enfeksiyonlarını önlemede etkili olacaktır.

 

5 : Domates

 

 

C vitamini açısından zengin olan domates cildi temizler, iyileştirir,ciltteki enflamasyonu önleyebilir ve koyu lekeleri uzaklaştırmada etkilidir.Aynı zamanda içerisindeki likopen maddesiyle çok etkili bir antioksidandır. Buda ciltteki zarar görmüş hücreleri tamir edecektir.

 

6 : Rezene 

 

 

Maydanoz ailesine ait olan bitki rezene sindirimi uyarabilir, iltihaplanmayı azaltabilir,saçınızı ve cildi sağlıklı tutabilirsiniz. Vücudunuzdaki zararlı toksinleri arındırarak cildiniz için temizleyici etkisi vardır.

 

7 : Alerji İçin Üzüm

 

 

Özellikle siyah üzüm ve içindeki çekirdeği sivilceleri ve deri alerjilerini engelleyen kimyasal maddeler içermektedir.Ek olarak antioksidan yapısı sayesinde serbest radikalleri engeller, egzema ve sedef rahatsızlığı için de olumlu etkiler göstermektedir.

 

8 : Pürüzsüz Cilt İçin Kırmızı Pancar

 

 

Kırmızı pancar kan dolaşımını hızlandırarak cildin sağlıklı ve parlak kalmasını sağlar.Yüksek oranda A ve E vitamini içeriği sayesinde cilt enfeksiyonlarını önler ve cildin epidermal sağlığını korur.Aynı zamanda içerdiği potasyum, sodyum, magnezyum ve kalsiyum sayesinde cildinizi toksinler ve alerjenlerden koruyacaktır.

 

9 : Tofu 

 

 

Antioksidanlar, bakır, demir ve manganez ile dolu olan tofu cilt bozukluklarını korumada etkilidir.

 

10 : Kahverengi Pirinç

 

 

Geleneksel olarak pirinci fazlaca tüketen bir milletiz. beyaz pirinç yerine Antioksidanlar, B vitaminleri, selenyum, protein ve magnezyum olarak bolca zengin olarak kahverengi pirinç tüketmenizi tavsiye ediyoruz.Bu besinsel maddeler sayesinde cildinizi kırışıklıklardan koruyabilir,sivilceleri kontrol altına alabilirsiniz. Tabi ki tüm bunlara ek olarak bolca su içmenizi önemle tavsiye ediyoruz.

Ek olarak yaşlanmayı geciktiren ve cildi tazeleyen gıdaları listelediğimiz yazımıza göz atmanızı tavsiye ederiz.                   https://gidabilinci.com/yaslanmayi-geciktiren-cildi-genclestirip-tazeleyen-9-gida

 

Mutlu ve sağlık günler dilerim. Gıda Müh. Emir Kaboğlu

 

 

 

 

Rating: 3.1/5. From 10 votes.
Please wait...

Facebook Yorumları

Ziyaretçi Görüşleri 2



  • Erhan demirel
    14 Ocak, 2018

    Hocam meraba öncelikle sağlıkla ilgili bilgilendirmelerinizi titizlikle takıp ediyorum bundan dolayı teşekkür ediyorum hocam migrenle ilgili bi sorum var migren e nene iyi gelir

    Rating: 1.0/5. From 1 vote.
    Please wait...
    Cevapla
    • Emir Kaboğlu
      14 Ocak, 2018

      Buyrun hocam bu yazıya göz atın.
      https://gidabilinci.com/migrenden-kurtulma-cozum-yollari-ve-ipuclari-nasil-kurtulurum

      No votes yet.
      Please wait...
      Cevapla

NOT: Yorumlarınızda: Kullanım Koşul & Şartlarımız'ı kabul etmiş sayılırsınız.

2019 © Diyet – Faydaları Nelerdir – Zararları Nelerdir – Nedir Tüm hakları saklıdır. Hiçbir içerik izinsiz kopyalanamaz & paylaşılamaz.