Sağlıklı Beslenmede Yasak Gıdalar Nelerdir ?

Canan Karatay diyeti ülkemizde en çok uygulanan diyetlerin başında yer almaktadır. Bu diyet ile birlikte aslında Karatay Beslenmesi adında bir beslenme biçimi de ortadadır. Daha doğru yasak olan bazı gıdaların tüketilmemesi bu beslenme biçimine ayak uydurmak demektir. Peki bu beslenmede hangi gıdalar yasaktır, tüketmememiz gereken Canan Karatay’ın yasakladığı gıdalar nelerdir? bunlara göz atalım:

• Bütün şeker ve tatlandırıcılar
• Beyaz Un
• Tam tahıllı buğday dahil unlar.
• Pirinç
• Makarna
• Patates
• İşlenmiş et ürünleri, ısıl işlem görmüş sucuk- Fermente tüketilebilir.
• Hazır kahveler
• Meyveli yoğurtlar
• Meyve suları
• Mısır
• Margarin
• Mısır özlü yağlar

Genel olarak bu gıdaların tüketimi yasaklanmıştır. Bununla birlikte

• Gece yemek yemeyin.
• Uyumadan en az 3 – 4 saat önce yeme işlerini bitirin.
• Sofradan tam doymadan kalkın.
• Bol su için
• Günlük mutlaka belli sürede yürüyüş, spor yapın.

tavsiyelerine de yer vermiştir.

Bu beslenme biçimi aslında bir sağlık önerisidir. Amacınız hiç bir zaman kilo almamak olmamalıdır. Çünkü sağlıklı karaciğer, beyin kısacası sağlıklı bir beden tamamen beslenmeden geçer. Bu yüzden kendi sağlığınızı düşünüyorsanız, kendinizi seviyorsanız bu gıdaları tüketmeyin,kendinizi zehirlemeyin.