Düz Bir Karın İçin Tüketilmesi Gereken Etkili Gıdalar Nelerdir
Takip Et : Üye Girişi

1: Yağ Yakan İçecek

 

 

Bu yağ yakıcı içeceğin etkisin dört gün içinde fark edeceksiniz.

 

İçeceğin Yapılışı:

* 8 bardak su, 1 çorba kaşığı rendelenmiş zencefil kökü, 1 taze soyulmuş salatalık .

* Salatalıkları ince dilimlere kesin, limon parçalarını küçük bir şekilde kesip  yaklaşık 12 tane  nane yaprağına karıştırın  ve bir kavanoza koyun.

*Kavanozdaki karışımı bir gün bekletin.

*Beklettiğiniz karışımı düzenli bir şekilde için.

*İçtiğiniz karışımın etkisini bel satırında hissedin.

 

2: Kaloriyi Yakan İçecek 

 

 

Bu içecek siz uyurken etkilemeye başlar.

 

İçeceğin Yapılışı:

*1 limon, 1 salatalık, 1 rendelenmiş zencefil, 1 aloe vera suyu, bir grup silence / maydanoz ve ½ su bardağı.

* Su pürüzsüz olana kadar karıştırın.

*Bunu yatmadan önce içelim.

Bu içecek  siz uyurken metabolizma hızınızı arttırır ve yağları yakmaya başlar . Zencefil sindirimi kolaylaştırırken, maydanoz / silantro anti oksidanlar açısından zengindir, salatalık, limon, yağ ve toksinleri sırasıyla yakar.

 

3: Sağlıklı Bir Düzen 

 

*Kahverengi pirinç, bulgur ekmeği, kuskus, koyu ekmek yapın ve tahılları günlük diyetinizin bir parçası yapın.

*Günde 3 süt gıdası porsiyonu yapın – bu, kortizol birikimini azaltır.

*En az 8 saat boyunca düzenli bir uyku çekin.

*Tüm sıvıları su ile değiştirin.

*Şekeri kesin ve sebze ve protein açısından zengin gıdaları tüketin.

 

4:İyi Akşam Yemeği ve Yatmadan Önce Alışkanlıkları

 

 

 

*Yatmadan önce bir bardak yeşil çay içerseniz – bu içtiğiniz yeşil çay  metabolizmayı hızlandırır  ve kaloriyi yakmaya yardımcı olur.

*Akşam yemeğinize en az bir tane  biber ekleyerek yağ yakmaya yardımcı olursunuz.

*Akşam yemeğinizdeki şekerleri ve nişastaları ortadan kaldırırsanız  – yağ depolamayı uyarır ve yağ yakmalarını önler.

*Yatmadan önce dinlendirici müzik veya meditasyona dalmakla uyku kalitesini artırır – daha rahat ve iyi bir uyku çekersiniz.

 

5: Besleyici Gıdalar 

 

 

* Yağ metabolizmasına yumurta ve somon gibi  D vitamini bakımından zengin gıdalar yardımcı olabilir.

* Salatalık ve kuru rezene tohumları mide şişkinliğini azaltır ve sindirime yardımcı olur.

* Yoğurt ( Sert Kıvamlı )  ve zeytinyağı, kortizol seviyelerini ve yağ depolayan bir hormonu düşürür. Patlamış mısır, yulaf ve buğday gibi tahılların düzenli olarak tüketilmesi ve yeterli hidrasyonada yardımcı olur.

 

Tüm bunlara ek olarak spot yaparsanız etkilerini göreceğinizden emin olabilirsiniz.

Mutlu ve sağlıklı günlere.. Gıda Müh. Emir Kaboğlu

 

Rating: 3.8/5. From 34 votes.
Please wait...
Son düzenleme : 25 Ekim, 2017
Facebook Yorumları

Ziyaretçi Görüşleri 7



  • Nurdan
    17 Aralık, 2018

    Benim goveyim var 80 kiloyum ne yapmaliyim

    Rating: 3.7/5. From 3 votes.
    Please wait...
    Cevapla
  • Tuğçe
    13 Nisan, 2017

    Faydalı, tesekkürler.

    Rating: 3.5/5. From 2 votes.
    Please wait...
    Cevapla
  • senem
    1 Mart, 2017

    Ilk tariff gunde kac bardak icilecek

    Rating: 4.7/5. From 3 votes.
    Please wait...
    Cevapla
    • Emir Kaboğlu
      1 Mart, 2017

      1 ay boyunca istediğiniz kiloya gelinceye kadar tüketin.

      Rating: 1.0/5. From 1 vote.
      Please wait...
      Cevapla
  • senem
    1 Mart, 2017

    Ilk verdiginiz tariff gunde kac bardak icilecek.

    No votes yet.
    Please wait...
    Cevapla
  • ici
    18 Şubat, 2017

    Nedenn yunan yogurdu ozelligi ne

    No votes yet.
    Please wait...
    Cevapla
    • Emir Kaboğlu
      18 Şubat, 2017

      Normal yoğurtta olur. Yunan yoğurdu biraz daha koyu kıvamlı olduğu için.

      Rating: 4.0/5. From 2 votes.
      Please wait...
      Cevapla

NOT: Yorumlarınızda: Kullanım Koşul & Şartlarımız'ı kabul etmiş sayılırsınız.

2019 © Diyet – Faydaları Nelerdir – Zararları Nelerdir – Nedir Tüm hakları saklıdır. Hiçbir içerik izinsiz kopyalanamaz & paylaşılamaz.