Düz Bir Karın İçin Tüketilmesi Gereken Etkili Gıdalar Nelerdir
1: Yağ Yakan İçecek
Bu yağ yakıcı içeceğin etkisin dört gün içinde fark edeceksiniz.
İçeceğin Yapılışı:
* 8 bardak su, 1 çorba kaşığı rendelenmiş zencefil kökü, 1 taze soyulmuş salatalık .
* Salatalıkları ince dilimlere kesin, limon parçalarını küçük bir şekilde kesip yaklaşık 12 tane nane yaprağına karıştırın ve bir kavanoza koyun.
*Kavanozdaki karışımı bir gün bekletin.
*Beklettiğiniz karışımı düzenli bir şekilde için.
*İçtiğiniz karışımın etkisini bel satırında hissedin.
2: Kaloriyi Yakan İçecek
Bu içecek siz uyurken etkilemeye başlar.
İçeceğin Yapılışı:
*1 limon, 1 salatalık, 1 rendelenmiş zencefil, 1 aloe vera suyu, bir grup silence / maydanoz ve ½ su bardağı.
* Su pürüzsüz olana kadar karıştırın.
*Bunu yatmadan önce içelim.
Bu içecek siz uyurken metabolizma hızınızı arttırır ve yağları yakmaya başlar . Zencefil sindirimi kolaylaştırırken, maydanoz / silantro anti oksidanlar açısından zengindir, salatalık, limon, yağ ve toksinleri sırasıyla yakar.
3: Sağlıklı Bir Düzen
*Kahverengi pirinç, bulgur ekmeği, kuskus, koyu ekmek yapın ve tahılları günlük diyetinizin bir parçası yapın.
*Günde 3 süt gıdası porsiyonu yapın – bu, kortizol birikimini azaltır.
*En az 8 saat boyunca düzenli bir uyku çekin.
*Tüm sıvıları su ile değiştirin.
*Şekeri kesin ve sebze ve protein açısından zengin gıdaları tüketin.
4:İyi Akşam Yemeği ve Yatmadan Önce Alışkanlıkları
*Yatmadan önce bir bardak yeşil çay içerseniz – bu içtiğiniz yeşil çay metabolizmayı hızlandırır ve kaloriyi yakmaya yardımcı olur.
*Akşam yemeğinize en az bir tane biber ekleyerek yağ yakmaya yardımcı olursunuz.
*Akşam yemeğinizdeki şekerleri ve nişastaları ortadan kaldırırsanız – yağ depolamayı uyarır ve yağ yakmalarını önler.
*Yatmadan önce dinlendirici müzik veya meditasyona dalmakla uyku kalitesini artırır – daha rahat ve iyi bir uyku çekersiniz.
5: Besleyici Gıdalar
* Yağ metabolizmasına yumurta ve somon gibi D vitamini bakımından zengin gıdalar yardımcı olabilir.
* Salatalık ve kuru rezene tohumları mide şişkinliğini azaltır ve sindirime yardımcı olur.
* Yoğurt ( Sert Kıvamlı ) ve zeytinyağı, kortizol seviyelerini ve yağ depolayan bir hormonu düşürür. Patlamış mısır, yulaf ve buğday gibi tahılların düzenli olarak tüketilmesi ve yeterli hidrasyonada yardımcı olur.
Tüm bunlara ek olarak spot yaparsanız etkilerini göreceğinizden emin olabilirsiniz.
Mutlu ve sağlıklı günlere.. Gıda Müh. Emir Kaboğlu
Benim goveyim var 80 kiloyum ne yapmaliyim
Faydalı, tesekkürler.
Ilk tariff gunde kac bardak icilecek
1 ay boyunca istediğiniz kiloya gelinceye kadar tüketin.
Ilk verdiginiz tariff gunde kac bardak icilecek.
Nedenn yunan yogurdu ozelligi ne
Normal yoğurtta olur. Yunan yoğurdu biraz daha koyu kıvamlı olduğu için.