Hamilelikte Düşük Yapma Riski Nasıl Azalır?

Ülkemizde düşük yapma sorunları son zamanlarda bir hayli yükseldiğini görüyoruz. Bunun en büyük sebeplerinden biri beslenme sorunları olduğu kanaatindeyim. Sayfamıza gelen sorular üzerine de bu konuya değineceğiz. Hamilelikte düşük olmaması için neler yapmalı, düşük riskini nasıl azaltabiliriz bunlara değineceğiz.

Genel olarak düşük yapma sorunları hamileliğin ilk 3 ayında meydana gelmektedir. Amacımız bu riski en aza indirmektedir. O yüzden tüm hamilelik boyunca ve özellikle ilk 3 ayda çok dikkat etmemiz gerekmektedir.

Hamilelikte Düşük Yapma Riski Nasıl Azalır?

1: Sigarayı Bırakın

Sigara sağlığımıza zararlı olduğu gibi hamilelikten önce ve hamilelik esnasında sigara içmek düşük riskini arttırır. Yapılan araştırmalarda sigara içenlerde düşük riski daha yüksek olduğu görülmüştür. Sigaradaki zararlı maddeler bebek ile anne arasında plasente ile bebeğe kadar gidebilmektedir. Kromozomların dizildiği bu esnalarda sigara içmek bu dizilimi bozar. Eşleşemeyen DNA sebebiyle de düşük meydana gelebilir.

2: PCOS Sorunu

PCOS konusunu başka bir yazımızda ayrıntılı olarak değindik. Kısaca kadınlardaki hormonal bozukluktur. Bu sorunda insülin hormonlarının dengesizliği sebebiyle kan daha pıhtı halde vücut içinde dolaşır. Sonrasında ise bebeğe doğru beslenme maddeleri iletilemez. Yeterli olarak gelişemeyen durumlarda ise düşüğe sebep olabilir.

3: Alkol ve İlaç Alımı

Alkol ve gereksiz ilaç alımı düşük riskini arttırır. Dünya üzerinde hiç bir uzman sağlıklı alkol sınırı, bebeğe zarar vermeyen sınır gibi bir durum yoktur. Bu yüzden hamileliliğin sağlıklı geçmesi için kesinlikle alkol tüketiminden uzak durmalısınız. Aynı zamanda gereksiz ilaç tüketiminden de uzak durmalısınız. Doktora danışmadan kesinlikle ağrı kesici dahi kullanmayın.

4: Yüksek Kafein Alımı

Yapılan araştırmalarda fazla kafein alımının düşük yaptığı sonucuna tam olarak varılmasa da uzmanlar bu konuda uyarmaktadır. Bu yüzden kesin olmasa da ufak bir risk olduğu için aşırı kafein tüketiminden uzak durmanızı öneriyoruz. Bu yüzden kahve, çay gibi gıdaları sınırlandırmanızı tavsiye ediyoruz. Canan Karatay’da bu konuda aşırı tüketimden kaçınmanızı tavsiye etmektedir.

Bilinmesi Gerekenler:

• 1 kere düşük yapımı ilerleyen zamanlardaki hamileliğe asla engel olmaz. Aksine genel olarak düşüklerin 1 kere ile sınırlandığı gözükmektedir. Yukarıdaki maddelere dikkat ederek düşük yaptıktan sonra hamile kalma yüzdesi olumlu olarak artacaktır.
• Spor yapmak düşüğe sebep olmaz. Kendinizi aşırı yormadan düşük tempo ile rahatlıkla spor yapabilirsiniz.
• Bol su için. Bu sayede kan pıhtılaşmasını önleyerek bebek ile anne arasında plasenta ile besin öğeleri aktarımı daha kolay olacaktır.