Vejeteryanlar İçin B12 Vitamini İçeren Yiyecekler Nelerdir
Takip Et : Üye Girişi

B12 vitamini vücut için en gerekli vitaminlerin başında yer alır.Bu yüzden günlük olarak alınması gereken vitaminlerdendir.Özellikle kansızlık sorununu engellemek için B12 şarttır. Özellikle sağlıklı bir sinir sistemi için B12  gereklidir.Bu yüzden vejeteryanlar yani et sevmeyenler için B12 eksikliği en sık görülen vitamin eksikliği arasındadır. Bununla birlikte herhangi bir sebepten dolayı da et yemeyenler için de bu gıdaları daha çok tüketilmesini tavsiye ediyoruz.Öncelikle genel olarak B12 açısından zengin gıdaları sıralayarak yazı sonunda vejeteryanlar için tavsiyelerde bulunacağız.

B12 İçeren Sebze Dışı Gıdalar

1: Kabuklu Deniz Ürünleri

2: Karaciğer

3: Balık

4: Yengeç, Istakoz , Karides

5: Kırmızı Et

6: Yumurta

Vejeteryanlar İçin B12 Vitamini İçeren Yiyecekler

1: Tofu Peyniri

2: Peynir

3: Süt

4: Yoğurt

5: Yaban Mersini

 

 

 

Rating: 5.0/5. From 2 votes.
Please wait...
Son düzenleme : 8 Kasım, 2017
Facebook Yorumları

Ziyaretçi Görüşleri 1



  • Alican Kırmızı
    18 Ocak, 2018

    Bende bir vejeteryan olarak bu durumları yaşıyorum ne yiyeceğimi bilmez iken bu konuyu okuduk dan sonra ne yiyeceğime daha düzgün karar verdim bu makaleyi yazdığınız için teşekkürler

    Rating: 1.0/5. From 1 vote.
    Please wait...
    Cevapla

NOT: Yorumlarınızda: Kullanım Koşul & Şartlarımız'ı kabul etmiş sayılırsınız.

2019 © Diyet – Faydaları Nelerdir – Zararları Nelerdir – Nedir Tüm hakları saklıdır. Hiçbir içerik izinsiz kopyalanamaz & paylaşılamaz.