Yağ Yakıcı En Etkili Meyveler Nelerdir?

Merhaba sevgili okurlarımız.Kilo sorunu ülkemizde ve dünyada en büyük sorunlardan biridir.Çoğu insan bilinçsizce ve yanlış yapılan diyetlerden dolayı etkili ve sağlıklı bir şekilde kilo verememektedir.Bu konuda sitemizde bir çok yazı mevcut ve ek olarak diyetisyenlerden bu konuda yardım alabilirsiniz. Güzel bir diyet listesi ile birlikte yazıda belirttiğimiz meyveleri tüketerek daha hızlı kilo verebilir ve daha etkili şekilde yağlarınızı yakabilirsiniz.Vücut yağ yüzdesini belli oranda düşürmek için bu meyveleri tüketmenizi tavsiye ediyoruz.Şimdi bu meyvelere göz atalım:

Yağ Yakıcı En Etkili Meyveler Nelerdir?

1: Avokado

Omega- 9 yağ asidi açısından zengin olan avokado bu özelliği ile iştahınızı düzenleyen önemli bir etkiye sahiptir.Aynı zamanda metabolizma hızınızı da arttırır.Yapısındaki oleik asit sayesinde kolesterol seviyesini düşürecek ve kalp damar rahatsızlıklarına karşı daha iyi korunabileceksiniz.Aynı zamanda avokado iyi bir lif kaynağıdır.Bu sayede erkenden acıkmanın önüne geçecek ve sindirimi kolaylaştırabileceksiniz.Aynı zamanda avokadodaki fitoseller de vücuttaki kolesterolü düşürmede etkilidir.

2: Greyfurt

Greyfurtta bulunan yağ yakıcı enzimler, diyet lifleri fazlalık yağlarınızı yakmak için en etkili yol olacaktır. İnsülin seviyenizi dengeleyerek yağın depolanmasını engeller ve şeker dengesini sağlar.Aynı zamanda düşük kalorisi ile erkenden acıkmanızı da önleyecektir.Yapılan araştırmalarda 6 hafta greyfurt tüketen kişilerde kolesterolün azaldığı görülmüştür.

3: Nar

Nar ve nar suyu antioksidan açısından zengindir.Bu antioksidanlar metabolizmasını hızlandıran etkiye sahiptir.Bu sayede daha fazla yağ yakabileceksiniz. Düzenli olarak nar suyu tüketimi kandaki lipitlerin dengesinin korunduğu keşfedilmiştir.Aynı zamanda kötü kolesterol seviyesini de düşürerek daha sağlıklı bir damar yapısı ve kalp rahatsızlıklarından daha iyi korunacaksınız.

4: Portakal

Düşük kalorili ve lif açısından zengin olan portakallar bu lifler sayesinde vücuttaki istenmeyen toksinlerin uzaklaşmasında yardımcı olacaktır.Lif alımının arttırılması serum kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olduğu ve tansiyonu dengelediği tespit edilmiştir.Aynı zamanda içeriğindeki pektin sayesinde yağ emilimini en aza indirmektedir.Ancak dikkat etmeniz gereken konu meyvenin suyunu içmek yerine meyveyi olduğu gibi tüketmektir. Çünkü meyve suyunda doğal gıda lifleri bulunmaz.

5: Yaban Mersini

Yaban mersini düşük glisemik indeks değerine sahip meyveler arasındadır. Bu sayede kan şekerinin hızlı yükselmesini engelleyecek,insülinin dengelenmesi sağlanacaktır.Bu sayede yaban mersini özellikle göbek yağlarının eritilmesinde yardımcı olacaktır.Yapılan araştırmalarda da yaban mersini tüketmek, kolesterol ve kan basıncını düşürür. Bu yüzden sağlıklı bir şekilde kilo vermek için yaban mersini tüketmenizi tavsiye ediyoruz.

Mutlu ve Sağlıklı Günlere… Gıda Müh. Emir Kaboğlu